1週間で足をできるだけ細くするにはどうすればいいですか?? 一時的でもいいです!...

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匿名
2017.09.24 08:58
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1週間で足をできるだけ細くするにはどうすればいいですか?? 一時的でもいいです!教えてください!

ダイエット美脚美容

回答 4
Lv.2
0
2017.09.24 09:00

マッサージ お風呂で血行が良くなった時にすると一日でも効果あります!

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匿名1
2017.09.24 09:13

西内まりやがやってたマッサージいいです!YouTubeで調べたら出てくると思います!

Lv.3
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び サイクリング 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ ダンス エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜きは あのローラも10年前から実施してるみたいです。 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。全てしなくても まずは出来ることから… ただし痩せ方は個人差がありますよ。

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浮腫あるなら浮腫解消しましょう。 塩分控えてカリウム豊富な食べ物を摂食する。 運動する。 貧乏揺すりする。 マッサージする。 寝る時には脚を頭の位置より高くして寝る 西内まりやさんが動画でマッサージしてるサイト良かったら参考にして下さいね。 http://topicks.jp/7552?page=2 マッサージのやり方は足首から上に太ももまで痛くない程度の強さでやります。 入浴中に出来る太もも・ふくらはぎ・足首のリンパマッサージ http://matome.naver.jp/m/odai/2138284529624063501

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匿名
2017.09.24 12:37

ありがとございます!