ぶっとい脚がホソ〜クなった人がいれば 何したか徹底的に教えてください!

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Unknown
2017.09.09 21:28
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ぶっとい脚がホソ〜クなった人がいれば 何したか徹底的に教えてください!

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美脚ダイエット美容

回答 63
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匿名19
2017.09.10 22:19

毎日風呂上がりにマッサージしました!

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匿名21
2017.09.10 22:57 |2017.09.10 22:58編集済み

太い脚を細くしたというか、ただデブだったので痩せて細くなりました。 ○ダイエット始めた頃 食事は白ご飯は食べないことと、お菓子は食べないこと、30回は噛むこと。これを気をつけて食べてました。食べることが好きなので、食事制限をしてしまうと、逆にストレスになり過食してしまいそうなので、程よく減らしつつって感じです。本当にお腹が減って仕方ない時は、フルーツやトマトを食べたり、炊いてない玄米を炒って塩ふって食べてました。炒り玄米で気をつけることは、作りすぎないことと、塩をかけすぎないことです。 運動についてです。夜ご飯を食べたら、エア縄跳びをやります。だいたい1500回くらいを目安に、ユーチューブのメイク動画など、自分の好きな動画を見ながらやってました。だいたい6〜7分くらいの動画を選んで、ひたすら跳んでました。入浴時は、湯船に浸かりながら、脚をかっさでマッサージします。入浴後は開脚や、ゴキブリ体操、エアチャリ、脚パカなどをさっきと同様に6〜7分ほどの動画を見ながらやってました。 ○最近 食事は白ご飯は食べないようにしています。お菓子はたまに食べる程度です。前よりは制限していないけど、それなりには気をつけてます。 運動は前に書いたことプラスで、太陽礼拝というのをやっています。母がヨガインストラクターなので、一緒にやっています。血流とかがよくなるので痩せやすくなりますし、バランスのいい体になると母が言ってました。太陽礼拝を20回やっています。たまに太陽礼拝の代わりに月礼拝というのもやってます。 太陽礼拝↓ https://m.youtube.com/watch?v=9RP9YGcQYCY 月礼拝↓ https://m.youtube.com/watch?v=9scAXbpvL54 長々とすみません。 体脂肪を減らせば、脚もこれぐらい変われるので、参考になればともいます。 脚だけ痩せるのではなく、体脂肪を落とすという考え方も、脚やせ方法の1つだと思います

美脚,ダイエット,美容 美脚,ダイエット,美容

足をなるべく閉じて、かかとを床につけて座る。これは意識すれば誰でも出来ますが意外と大変ですわ

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匿名25
2017.09.11 00:45

匿名23さん 多分自分の意見に反対する人は全員通報してるのだと思います……

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Unknown
2017.09.11 00:48
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匿名8
2017.09.11 00:54

匿名23さん すごく暇なんでしょうね。 他にやることないのですかね。 かわいそう

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匿名27
2017.09.11 01:06

取り敢えず写真見せてほしいです…! そしたらダイエットのモチベが上がるので(( 他の質問で、言ってくれれば写真見せますよって感じのコメントしてますし古いやつでいいから見せてくれますよね!?

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匿名27
2017.09.11 01:06

見せられないってことはないですよね?ちゃんと言ったんですから(*´ω`*)

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匿名28
2017.09.11 09:20

お風呂でマッサージ! 布団でマッサージ! コタツでマッサージ! どこでもマッサージを繰り返す!

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匿名29
2017.09.11 11:41

足パカでもマッサージでもなんでもネットで検索すれば出てくることを1ヶ月続ければ細くなる

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匿名30
2017.09.11 12:15

毎日マッサージとストレッチしたら足がすっきり見えるようになりましたよ!

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匿名15
2017.09.11 13:57

匿名25さん あたしも通報で消されてました。

2017.09.11 15:08

食べないでください

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2017.09.11 20:31

毎日お風呂でコロコロする! 筋肉を剥がすようにマッサージする!

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2017.09.11 20:59

マッサージは結構効果あると思います! やり方はググってください(笑)

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匿名31
2017.09.11 21:06

両足骨折したら治ったときカラテカの矢部みたいになってましたわぁwwwww アッヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwxyz

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匿名32
2017.09.11 21:49

マッサージってなにをすればいいのー? りんぱを流すのか、脂肪を揉むようにすればいいのかわからない…

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2017.09.11 22:04

うちも同じです!! 細くなりたいのでマッサージしてますよぉ!

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匿名33
2017.09.11 22:20

足を下から上に雑巾絞りのようにマッサージ、 グーで足首からひざに向かってお肉を持ち上げるのが効きます! あと、歩く時や走る時に足が傾いていると 足が太くなってしまうので 足をまっすぐ上げてまっすぐ下げるのを意識すると 足が細くなります!

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2017.09.12 06:06

温かいお風呂でマッサージ

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2017.09.12 08:21

●ベッド昇り降り15分 ●その後マッサージ ●半身浴+脂肪燃焼系クリーム塗り塗り ↑3ヶ月で5kg痩せて、 脚もかなりほっそりしました♡ 時間かかるけどリバウンドしにくいと思います

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2017.09.12 18:41

私はマッサージを続けてもあまり効果がなかったのでとりあえず朝から夜まで水分をたくさんとっていました!足のマッサージもおこないながらですが、、体重も落ちたし足も細くなりよかったです。

2017.09.12 21:55

マッサージかな?

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匿名27
2017.09.13 00:30

お風呂あがりのマッサージいいですよ! 無課金勢ゆうたまさんそろそろ画像見せてください!!

2017.09.13 16:21

マッサージ

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匿名34
2017.09.14 13:36

私は毎日15分走って痩せました。

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ウォーキングした!

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匿名35
2017.09.16 18:37

匿名27さん その人逃げたよww

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匿名36
2017.09.16 20:27

匿名35さん 逃げるとかwww

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2017.10.09 20:54

食べずに寝まくる〜

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