質問です! 腕を太くしたいのですがどのように鍛えたらいいですか? 今はアームカー...

2017.02.16 23:50
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質問です! 腕を太くしたいのですがどのように鍛えたらいいですか? 今はアームカール、プレスダウン、ショルダープレス、ナローダンベルプレス、アップライトローイングを5セットずつ行ってます! このメニューでいいのか、他のやり方がいいのかわからないのでアドバイスよろしくお願いします!

筋トレ筋肉

回答 3
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2
Unknown
2017.02.17 00:51

三頭についてはジャイアントセットを組んでみたら?

2017.02.17 06:59

匿名1さん ジャイアントセットとは?

Lv.3
1
2017.02.17 07:35

練習後は栄養摂取と休息に充てるとよいと思います。

2017.02.17 08:41

栄養摂取とは具体的にどのようなものを取ればいいですか?

Lv.3
1
2017.02.17 12:04

普通の食事でも良いと思いますが、 普通の人の倍は食べたいですね。

2017.02.17 22:27

ありがとうございます!