明日駅伝大会があります。 私は、持久走苦手なので距離が短く360mくらいしか走り...

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匿名
5日前

明日駅伝大会があります。 私は、持久走苦手なので距離が短く360mくらいしか走りません! 2100mが10分30秒くらいです。 一応選手の補欠なので、 360m走る時のコツと 1,2㌔走る時のコツを教えてください!

駅伝体育スポーツ

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360mは最初に8割まで飛ばしてその勢いで維持して行く感じで走ってください。 長距離はスピードは6割程度でリラックスしながら足をつくときに息を吐く感じで 「フッフッハー」てな感じで呼吸すると楽になりますね