持久走についてです。 中二なんですが、すっごいタイムが遅いです笑 1周200m...

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匿名
2016.12.01 17:40
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持久走についてです。 中二なんですが、すっごいタイムが遅いです笑 1周200mの運動場を10回走って、2キロ走ります。 今年の今までの最高記録は11分30です笑笑 去年の方がマシでした(´°ω°) バスケ部を6月でやめ、(元々対して体力無かったけど)どんどん体力が落ちていきました… ちなみに去年の最高記録は10分10です笑 体力が無い帰宅部ですが、タイムがよくなるペース配分ってどんなのでしょうか? 一周ずつのラップも見られて、評価付けられます(((゚ω゚))) 最初と最後の周はラップ見られないので、遅くても速くてもいいです。 なるべく2〜9周はラップに幅が出ないようにしなきゃいけません!

中学生スポーツ学校

回答 3
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匿名1
2016.12.01 17:45

俺も今日持久走でしたよ。嫌いな奴に昨日勝負を挑まれました、そして俺は静かにそいつの後ろへ着いて行き、最後の1週で本気で走りました。少しでも楽に走るコツは 人の後ろについて空気抵抗をなくすことですね、

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2016.12.01 17:55

息のすったりはいたりするのを すーすーはーはーとか、 自分の合うようにしたらいいとおもう

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2016.12.01 18:07

〇〇には絶対負けないぞ! など強い気持ちを持っていたら自然とタイムも上がってきますよ。 日頃の適度な運動も大事ですけどね 笑笑