小5女子です 最近結構太ってきて 身長140前後なのに35㌔になってしまいました...

3日前
Completed
100

小5女子です 最近結構太ってきて 身長140前後なのに35㌔になってしまいました(´இ□இ`。)° どうしたら痩せれますか? 私はめんどくさがりなので生活の中でできたり お風呂とかでできたりする方法とかないですか? とりあえず 痩せれるならなんでもいいです。

小学生ダイエット

回答 3
Lv.3
1

夜だけ炭水化物抜き お菓子は食べない 飲み物はお茶か水 間食はしない。

3日前 |3日前編集済み

ダブルディックスさん ありがとうございます! でも夜ご飯で白ご飯とか出てきて、 夜は炭水化物抜きにしようとしたら お母さんに食べろ!と言われます(´இ□இ`。)° お菓子は食べようとしたら弟が食べ尽くしてるので滅多に食べません(笑) 飲み物は基本お茶しか飲みません 買ってと言ってもお母さんが買ってくれないので(笑)でもクリスマスパーティーとかするのでジュース飲まないようにします! 間食は…多分してないと思います なんか屁理屈みたいになってしまってすみません┏●

Lv.1
1

抜かないで少しだけにするのはどうですか?

profile
1
匿名1
3日前

ながら程度では実際は痩せませんよ ◎バストUP方法 ・大胸筋を鍛える事 大胸筋はバストの土台の筋肉です 大胸筋を鍛えると、胸が上向きになり、胸部の血行が良くなり、胸に栄養が送られるようになるからバストUPに繋がります 腕立て伏せ20回を1日に2セットやると良い ◎バストUPに必要な4つの栄養 ・タンパク質 ・大豆イソフラボン ・エストロゲン ・ボロン タンパク質→肉・魚 お勧め=唐揚げ・マグロ 大豆イソフラボン→大豆食品 お勧め=豆乳・納豆・高野豆腐 エストロゲン→アボガド・アーモンド・もやし お勧め=もやし・アーモンド ボロン→キャベツ・わかめ・アーモンド お勧め=キャベツ・わかめ 1日に2食含まれると良いですね ◎お勧めの料理・食べ方 朝→豆腐とわかめのお味噌汁 間食→アーモンド 夜→唐揚げ・ロールキャベツ・もやしお味噌汁 これを心掛けてれば、バストUPして

匿名1さん (*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)ォォォオオ ありがとうございます!! これ参考にやってみます!

フルグラ大好きさん あ〜 それも良さそうですね ありがとうございます!