確実にくびれを作るには

コメント 3
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  • 足を上げる腹筋は下腹部によく効くと私は感じたので、それもしっかりやってほしいです!

  • haru.@さん もともと少しくびれてたのですが、ちょいちょいサボりながらも1ヶ月続けたら、この画像まではいきませんが、いい感じに締まりました! でも2週間の時点で結構くびれてはいました!

  • どのくらいの期間でなりましたか?