まあ最後に痩せる方法を教えてください(笑)

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匿名
2017.11.06 23:39
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まあ最後に痩せる方法を教えてください(笑)

ダイエット美容

回答 7
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匿名1
2017.11.06 23:39

水をひたすら飲む

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2017.11.06 23:39

ウォーキング、足パカ

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2017.11.06 23:39

脂肪燃焼スープダイエットオススメです!2週間で5キロくらいやせましたよ。

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毎朝、20分ジョギング スクワット1日50回 腹筋朝夜50回ずつ 足パカ30回を三セット 夜は納豆オンリー

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2017.11.06 23:43

私が成功したダイエット方法です^^* ・間食をしない(200cal以内なら大丈夫です) どうしても我慢出来ないときはガムを食べると◎です。 間食も減り、噛む回数も自然と多くなるので良いですよ!カロリーも低いのでオススメです。 ・野菜中心にする(やり過ぎは太りやすくなったり筋肉が落ちるので注意が必要です) ・野菜から食べていき、最後はお米になるようにする ・夜ご飯はガッツリ食べず腹八分目で抑える ・お風呂は必ず30分はつかりたっぷり汗をかく ・ウォーキングを最低20分する (通勤通学の時でも大丈夫です) ・歩く時は大股歩き、つま先で歩く ・朝は軽くストレッチをする ・歯磨きの時はつま先立ちのまま、歯を磨く ・7時間前後は寝る(睡眠の消費カロリーは高いので!) ・飲み物はできる限り、お茶は水がオススメです。 個人的にルイボスティーがいいですよ☺️ 美容、健康、ダイエットに効果的で美味しいです。 ・暇な時があれば運動をする (摂取カロリーより消化カロリーを高くしないと痩せません) こういう感じで今のところ11kg私は痩せました! 普段の何気ないことが痩せることに繋がります。 頑張って下さい!

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び サイクリング 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ ダンス エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜きは あのローラも10年前から実施してるみたいです。 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。全てしなくても まずは出来ることから… ただし痩せ方は個人差がありますよ。

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匿名2
2017.11.06 23:47

食事制限+運動 やっぱりこれに限りますよ!! そのポイント下さりませんか??おねがいします!!!!!!