ダイエットを続けるには?? いつも間食とかお菓子食べてしまって もういいやってな...

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Unknown
2017.11.04 18:53
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ダイエットを続けるには?? いつも間食とかお菓子食べてしまって もういいやってなっちゃいます

お菓子ダイエット健康

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1
2017.11.04 19:02

睡眠をしっかりとることです 睡眠が充分取れていると食欲を抑えるレプチンというホルモンがでます 逆に睡眠が足りないと食欲を刺激するグレリンというホルモンがでてしまいます ですので1日できれば7時間以上の睡眠をとるといいですよ^^*