身長は160cmで体重が60kgもあります。 1年間で10kgくらい痩せたいので...

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匿名
2017.10.19 22:38
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身長は160cmで体重が60kgもあります。 1年間で10kgくらい痩せたいのですが、 運動量がとても多く食べる量が多いので、筋肉がとても多いです。 今からでも、運動量は同じで、食べる量を減らしたら痩せられますか? ちなみに中学二年です。

ダイエット運動部中学生

回答 2
Lv.2
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2017.10.19 22:40

食べる量を減らすというよりも、食べるものを変えた方がいいですね。あまり我慢してしまうとお菓子などに手が回ってしまうので、野菜.果物とかをしっかりとって、バランスの良い食事をすればダイエットになりますよ。また炭水化物を取る量を減らしてみては?

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匿名1
2017.10.19 22:42

私も中学の頃、同じでしたよ! 部活を引退したら筋肉が減ってなにもしなくても体重が減りました。 食べる量減らすとツラいですよ。