脂肪率を落とすには何食べるといいですか? 炭水化物大好きで、辞められません。...

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匿名
2017.10.18 13:15

脂肪率を落とすには何食べるといいですか? 炭水化物大好きで、辞められません。 お菓子も毎日沢山食べますが辞めることはできます。 運動は毎日1時間半歩いてます。

お菓子ダイエット健康

回答 2
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2017.10.18 13:16

カロリーとか脂質の低いものを選んで食べるといいですよ^^

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匿名
2017.10.18 13:18

❤a❤さん 脂質ってどれくらいのがいいですか? お腹空いたらヨーグルト食べます。 最近そんなに食べてるわけじゃないのに脂肪率が16%から21になりました泣

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2017.10.18 13:21

ヨーグルトはダイエット中にいいってよく聞きますよ! 脂肪0や、低脂肪のヨーグルトがオススメです^^ からあげとか天ぷらとか揚げ物やケーキなどの脂肪が多いのを避けたら体脂肪率減ると思います!あとは走ったりして運動するなどいいかと思います♪ 頑張ってください><

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匿名
2017.10.18 13:23

❤a❤さん 親が仕事で料理する時間なくて、私も作る時間なくて揚げ物がどうしても多くなってしまいます。 汗かくと蕁麻疹や肌が痒くなって荒れてできないんです… セブンの脂肪吸収抑える緑茶飲むとマシですかね?