太ももとお尻が太いしでかいです。 なんかそこだけ、目立ってすごく嫌です。 どーや...

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匿名
2017.10.13 18:38

太ももとお尻が太いしでかいです。 なんかそこだけ、目立ってすごく嫌です。 どーやったら細くなりますか?

ダイエット美容

回答 2
Lv.3
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ランニング30分~1時間 縄跳び3分跳んで1分休憩 3~5セット 後は食事管理ですね

Lv.2
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2017.10.13 22:03

どこの部分の脂肪を落として細くするにも同じ方法でいいです。 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/