筋肉痛をはやく治すにはどうしたらいいですか

2017.10.13 18:28

筋肉痛をはやく治すにはどうしたらいいですか

筋肉疲労

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2017.10.13 19:07

たっぷり寝るのが一番! 寝ている間に治していきます あとは、湿布をはったり! 痛みが激しい場合は、 アイシングなどで 冷やす 医者も言っています ↓ 痛みがおさまってきたら 温める それから、じょじょに動かして いきましょう!(´ω`) 食べ物は、 ・肉、魚等のタンパク質 ・野菜、豚肉等バランス良く!

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匿名1
2017.10.13 20:03
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運動した当日なら筋肉の炎症を抑えるために冷やすのがいいのです。 冷湿布、または保冷剤をタオルに包む、氷水をビニール袋に入れるなどで代用できます。 筋肉痛2日目以降なら温めます。 温めて血流をよくすることで蓄積された乳酸を早く排出することができます。 新陳代謝が促進されて回復が早まります。 (温シップやぬるめのお湯に浸かって、優しく全身をマッサージです)

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2017.10.14 12:41

湿布を貼ってじっとしておいてくださいね。

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2017.10.16 08:25

私のノートです! よかったら見てください 筋肉痛の治し方 http://lineq.jp/note/55622