インナーマッスルってどうしたらつきますか?

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匿名
2017.09.26 13:05
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インナーマッスルってどうしたらつきますか?

筋肉筋トレ音楽

回答 9
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匿名1
2017.09.26 13:05

毎日の通勤通学の電車やバスで立って乗る

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2017.09.26 13:05

腕振って走る!!!!

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匿名
2017.09.26 13:06

匿名1さん それだけでつくんですか?!

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匿名
2017.09.26 13:06

バンレックスさん ふつーにはしればいいんですか?

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匿名1
2017.09.26 13:06

匿名さん 努力しようと思えばやはりキツくて続かないものなので 毎日簡単に出来ることといえばこれって感じです。

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匿名2
2017.09.26 13:07

背筋を伸ばしたりとか、姿勢を正すこと

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匿名
2017.09.26 13:07

匿名1さん そーゆーことですか、 頑張ってみます!

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匿名3
2017.09.26 13:09

片足立ちなどフラフラする動きを安定させると着きます 個人的にはバランスボールがオススメ

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匿名4
2017.09.26 13:13

高負荷のウエイトトレーニングを行えば体幹はちゃんと鍛えられます それ以外のトレーニングは大した効果は無いです

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匿名5
2017.09.26 14:41

ジム行ってるなら、バーベルスクワットやデッドリフトやってれば、体幹部分のインナーは勝手につきます。あと、肩とかはダンベル種目をやると、不安定なダンベルを支えるためにインナーが働きますので、それでも勝手に鍛えられますね。 ジムというか、スポクラなら、ヨガやピラティスのレッスンですね。 家でインナーのみをピンポイントでやるなら、ゴムチューブとか使ってとかですね。

Lv.3
0
2017.09.26 23:16
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匿名6
2017.09.26 23:28

全身筋トレ