仰向けで寝るのが苦手です、顔を隠したくなって手で塞いだりしちゃいます。 けど仰向...

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匿名
2017.09.25 01:37
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仰向けで寝るのが苦手です、顔を隠したくなって手で塞いだりしちゃいます。 けど仰向けで寝た方が疲れが取れると聞きました。仰向けで寝た方がいいのですか?

疲労睡眠雑学

回答 9
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匿名1
2017.09.25 01:37

寝やすければ問題ない

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匿名2
2017.09.25 01:38

アイマスクつけたら?

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匿名3
2017.09.25 01:38

私は右向かないと寝れないけど特に疲れ取れないと思った事ないしきっと大丈夫です(大丈夫だと思いたい

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匿名4
2017.09.25 01:38

分かんないのですが、僕はうつ伏せで寝てしまいます

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匿名5
2017.09.25 01:39

部屋真っ暗にすれば?

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匿名6
2017.09.25 01:54

人によって疲れが取れる寝やすさは違うと思いますが、私がいちばん効果的なのはぬいぐるみを持って寝たらいちばん疲れが取れて安心したりします。

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2017.09.25 01:59

なんかかわいいです…(´・ω・`) 仰向けで寝付けなくて浅い眠りになるのであれば、落ち着く寝方で深い眠りをとった方がいいと思います!

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匿名7
2017.09.25 02:32

豆球つけてるから眩しくて目は隠してしまう

Lv.5
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「あお向け」が良い言われるのは、無理なく血液が全身を巡って血栓が出来にくいからです。 それと、呼吸が深くなって、寝返りも打ちやすいので良い睡眠をとれるからです。 手足は広げた状態であお向けになるのが理想的だそうです。 手足を広げることで放熱がスムーズにでき、深部体温が下がって寝つきが良くなるのです。 『4-7-8 呼吸法』というのがあります。 あお向けの状態で一度試してみて下さい。 ① 4秒鼻から息を吸う ② 7秒間、息を止める ➂ 8秒かけて口から息を吐く これを3-5セット回くり返します 深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせて眠くなりますよ。