寝る前にストレッチ!とか言いますが、具体的にどんなストレッチをしていますか?

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匿名
2017.09.25 01:32
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寝る前にストレッチ!とか言いますが、具体的にどんなストレッチをしていますか?

ストレッチ睡眠スポーツ

回答 4
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2017.09.25 01:32

ヒザたたんで伸びる

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匿名1
2017.09.25 02:00

首や肩の凝りをほぐして、下半身のむくみを取るために股割りしたり、屈伸運動をしてます

Lv.1
0
2017.09.25 04:43

体育とか部活でやってるやつでいいと思います! 前屈、開脚とかはよくやるんじゃないかなー

Lv.2
0
2017.09.25 09:38

寝る前より、お風呂上がりが一番オススメですよ!!何故なら、筋肉が暖められた事により緩るんでるので、伸びやすいです!! 脚をやると冷えやむくみ、そして稼働域があがります。 その他も同じなので、今気になるとこを中心に行うとよいです。