164センチで体重65キロもあります。 高1です女です。 とにかく痩せたいです...

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匿名
2017.09.24 19:53

164センチで体重65キロもあります。 高1です女です。 とにかく痩せたいです。 食事は元々多くない方なので食事制限は逆効果だと言われました。 運動をしたいのですが学生で時間もないので自宅でできる運動を探してます。 教えて頂けると幸いです。 あとダイエットにやる気になるというか、負けないための名言などあったらお願いします。

高校ダイエット女子高生

回答 3
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Unknown
2017.09.24 19:56

登下校速歩き 放課後縄跳び

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匿名2
2017.09.24 20:02

食事のバランスが悪いのでは? 自分で栄養計算するか郵送で女子栄養大学など管理栄養士に相談してからの方が良いかも? 時間がないならバランスボール使うと一回で複数鍛えられて効率いいですよ

Lv.1
0
2017.09.24 20:04

ラジオ体操を1日4回したら痩せましたよ! 簡単だしいっぱいの部分使うので効果的です!とくにくびれます!♡ 両手に1キロのダンベル持つとより効果が出ます♡

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匿名
2017.09.24 23:19

匿名1さん ありがとうございますやってみます。

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匿名
2017.09.24 23:20

匿名2さん 私の親が栄養はきっちりと管理してくれるのでバランスは大丈夫だとは思います。バランスボールやってみます。 ありがとうございます。

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匿名
2017.09.24 23:20

yura_555さん そうなんですね、やってみます。ありがとうございます。