ストレスがたまってイライラしたときどうやって発散してますか?

2017.09.17 16:03

ストレスがたまってイライラしたときどうやって発散してますか?

ストレス

回答 7
Lv.1
0
2017.09.17 16:44

物をパンチしたり、思いっきり泣いたらスッキリします!

Lv.3
0

ため息10っ回!!!!

Lv.3
0

今日もお疲れ様ですー! 本当に毎日、頑張っておられていて… なんとも、発散できたら良いなぁと思います、 自分に乾杯してみては どうですか?(^-^)

Lv.3
0

お風呂で、足とか腕とか肩とか、 マッサージしてあげたら如何でしょう!!

Lv.5
0
2017.09.17 20:56

5分間位、瞑想しながら背筋を伸ばして腹式呼吸を行うだけでも精神安定剤0.5㎎程度の効果が得られるそうです。 猫背で姿勢が悪いと血流も悪くなり、頭の中もスッキリしません。腕を上に伸ばして大きく深呼吸しながら背伸びしてみる。 紙にイラつく事、不安な事、悩み事、言葉に出して言えない事、辛い事、悔しい事、等々、全てを書き出してそれをおもいっきり破いて、 一旦、気持ちにけじめを付ける! イヤホンして好きな曲を、程々の爆音で聴く! 一人カラオケで周りを気にせず、ひたすら熱唱して叫ぶ! 素振り用の太めの竹刀や木刀を無心に振っています。 バットの素振りでも良いと思います。 アロマも気持ちを落ち着かせる効果があります。 質の良い睡眠6~7時間は体調を整えてくれると共に、日中に身体に受けた精神的ダメージを和らげて修復してくれます。