何時に寝て何時間寝るのが一番痩せやすいですかね?? 高1女子です!

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匿名
2017.09.12 22:42

何時に寝て何時間寝るのが一番痩せやすいですかね?? 高1女子です!

健康ダイエット睡眠

回答 3
Lv.1
1
2017.09.12 22:49

10時から午前2時がシンデレラタイムって言われていて睡眠の質が高いと言われています。睡眠時間は人それぞれですが6時間は切らない方がいいと思います

Lv.1
0
2017.09.12 22:55

22時から2時が確かに一番。成長ホルモンが出てるので。

Lv.2
0
2017.09.13 19:13

寝る時間は分からないですが、 豆電球ぐらいの光でも付けて寝ると太りやすみたいですよ。