1ヶ月ガチダイエットをします。 1ヶ月でマイナス7kgを目指します。 この場合、...

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匿名
2017.08.24 00:51

1ヶ月ガチダイエットをします。 1ヶ月でマイナス7kgを目指します。 この場合、食事制限はもちろんなのですが運動はどんなことしたら良いですか? ランニングは苦手で続く気がしないので、ランニング以外でお願いします。 好きな人に振り向いてもらうため、 釣り合うようになるために本気で頑張るんです。

ダイエット健康恋愛

回答 5
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匿名1
2017.08.24 00:56

ご飯食べる前にコップ一杯ぶん野菜ジュース飲む

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匿名2
2017.08.24 00:57

1ヶ月で7kg減量というのはなかなか厳しいかもしれないです(> <;) 無理な食事制限などで体重だけを落としても、理想の体型になれるとは限りませんし、その後のリバウンドや体調にも影響が出てしまうので… ですが1ヵ月で3~4kgなら現実的だと思います! 私はお風呂で半身浴しながら二の腕のトレーニングをしたり、テレビを見ながら体幹トレーニングをしたりしてしぼりました! 参考になれば幸いです(*_ _)

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匿名3
2017.08.24 01:00

一か月で7キロ落ちたとしてもどーせリバウンドしますよ。もう少しゆっくりと体重を落としていくべきです。 脂肪を落とすには有酸素運動が良いですよ。

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匿名
2017.08.24 01:03

みなさん回答ありがとうございます。 過激に痩せてリバウンドしなかった経験があるので、リバウンドのことについては大丈夫です!

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匿名4
2017.08.24 01:12

瘦せこけそう。

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匿名
2017.08.24 01:13 |2017.08.24 01:17編集済み

匿名4さん 今太ってるので大丈夫です笑笑

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匿名4
2017.08.24 01:17

なら頑張れ

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匿名
2017.08.24 01:17

匿名4さん 頑張ります!