寝ても寝ても眠いんですが どうしたら眠たくならないですか?

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匿名
2017.08.13 13:47

寝ても寝ても眠いんですが どうしたら眠たくならないですか?

睡眠

回答 3
Lv.1
0
2017.08.13 13:48

外に出るとか とりあえず動くこと

Lv.3
0
2017.08.13 15:14

カフェイン摂取 運動 アップテンポな音楽聴く

Lv.3
0
3日前

だれにでもおすすめできて 副作用の心配のない方法が ひとつあります 熱い湯と冷たい湯に 交互につかる「温冷浴」 お湯につかったら がまんできるくらいの冷たさ (無理は厳禁!)のシャワーを浴びる という方法をお試しください 所要時間は それぞれ【約1分】ずつ 湯・シャワー・湯・シャワー・湯・シャワーと3往復くらいするのがいいようです この方法は活動をつかさどる 交感神経と眠りをつかさどる 副交感神経の両方を刺激し スイッチの切り替えを スムーズにしてくれる 働きがあるといいます すべての人にきくとは 限らないかもしれませんが まずはお試しを