朝からコンビニのドーナツ、抹茶クッキー数枚、ポテトスパゲティ2口とかなり偏食して...

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Unknown
2017.07.18 07:38

朝からコンビニのドーナツ、抹茶クッキー数枚、ポテトスパゲティ2口とかなり偏食してしまいました、、 昼と夜サラダやスイカにした方が良いですよね?

お菓子ダイエット健康

回答 3
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匿名1
2017.07.18 07:38
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匿名2
2017.07.18 12:03

朝はたくさん食べていいので、それくらい全然大丈夫ですよー! ただ、炭水化物にかなり偏って栄養があんまりなので…^^; 野菜たっぷりと、何かタンパク質になるもの(豆腐や鳥ささみなど)をしっかり食べましょう( ´ ▽ ` )ノ 晩ご飯の白米は無しにしてもいいと思います!

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サラダのビタミンや食物繊維の他に、たんぱく質の肉、魚、豆類はとったほうがいいです。 炭水化物のごはんやパンは今夜は少しか無しでも良さそうですが。