緊張を和らげる方法教えてください!

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匿名
2017.07.12 08:01
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緊張を和らげる方法教えてください!

雑学

回答 37
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2017.07.27 11:23

手を思い切りピンとのばすといいですよ 思い切り反る感じで

2017.07.27 14:01

親指を立てて、親指の爪らへんに、息を吐くといいです!

2017.07.27 14:31

ゆーっくり 話す。

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2017.07.27 15:46

深呼吸をする。

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Unknown
2017.07.27 17:09
2017.07.27 17:23

一番辛いと思うことを考える

2017.07.27 17:31

瞑想をするといいのではないでしょうか?

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匿名4
2017.07.27 18:12

ルーティーンを作っておくのはどうでしょうか…? 説明しにくいので、詳しくはググって見てください(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ♥︎

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匿名5
2017.07.27 20:54

緊張している原因を考える。 例えばの話ですが、 なぜ緊張しているの? 明日テストがあるから。 なぜテストが嫌なの? いい点を取れないから。 なぜいい点を取れないの? 勉強していないから。 →じゃあ不安をなくすために勉強しよう。 という感じです。

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私は、出来る!こんなに練習してきたんだから!!などとポジティブな言葉を声に出す!! 声に出すことがポイントです!!

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匿名6
2017.07.28 00:01

深く深呼吸するのって駄目だってホンマでっかで言っていたような… 私の聞き間違いかな? 確か短く呼吸しろ!みたいなのだったと思います!

2017.07.28 04:24

あまり考えない事

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匿名7
2017.07.28 11:26

一回、「ああああムリムリムリムリ死にそう無理だって手汗ヤバイし緊張するし無理だって無理だってヤダヤダもうやだ!」って緊張してる!って自覚してそのストレスを吐きます。 そしたら気持ちが軽くなりますよ私は。 次に「よし、やるぞ!」って前向きなきもちに切り替えてやってます! 緊張なんて溶けませんし何かやってる最中だってずっとバックバクですよ だから少しでも緊張から来るストレスを和らげたら少しは楽になるんじゃないかなーって、思います!

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匿名8
2017.07.28 13:08

三秒で吸って七秒で息を吐くと絶対落ち着くらしいです。 他には両親指に冷たい息を吹きかけるとか

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匿名9
2017.07.28 18:17

失敗しても別に平気だし、他人なんて関係ないし、何しようがどうなろうが私の勝手だし、っていっつも考えてます。 おかげで本番に強くなれたよー

2017.07.28 20:20

面白い話を聞く・思い出す。

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好きな匂いを嗅ぐと人は落ち着きます。

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匿名10
2017.07.28 22:09

腰に両手を当て深呼吸すると良いと聞いたことがあります。

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匿名11
2017.07.28 23:29

どうにでもなれ!って開き直る 自分は結構これでいける

2017.07.29 16:35

私は神! 自分は結構これでいける

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2017.07.30 01:28

顔面マッサージを思い切りやる

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匿名12
2017.07.30 14:34

少し緊張していた方が最大限パフォーマンスを発揮することができるんですよ

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2017.07.30 15:05

左手の薬指を1分間痛くない程度の強さで握ると良いそうです!!!

とりあえず深呼吸しよう

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2017.07.31 05:41

舞台に立つ前とかには、人を手のひらに3回書いて飲んでました。 何故か大丈夫って気になります

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匿名13
2017.07.31 08:47

人の前で何か発表したりする場合、人を皆野菜だと思うとかありますよね。

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2017.07.31 16:16

TVで見たけどさらに緊張している人を見るといいねんて!

2017.07.31 23:58

わざとあくびする

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Unknown
2017.08.02 18:08

私は肺の中の空気を出しきる感じで、1度息を吐きます。

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