お昼寝とかは平気なのに晩に寝れません。寝すぎというわけでもなくお昼寝しなくても寝...

2017.05.20 02:32
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お昼寝とかは平気なのに晩に寝れません。寝すぎというわけでもなくお昼寝しなくても寝れません。 夜に寝ると朝が来るのが怖くて寝れない、という感じです。 同じ様な方いませんか?いたら対処法を教えて欲しいです

メンタルヘルス睡眠

回答 4
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2017.05.20 02:34 |2017.05.20 02:35編集済み

対処法は 小さな音で音楽をかけて下さい 必ず寝れます ボクのオススメは YouTubeの 寝る時に聞く15分 です 良かったら検索してみて下さい

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2017.05.20 02:35

私もそうです!いつもお昼寝るのを我慢して夜寝ているのですが、今日は夕方に寝てしまって今ねれなくなってしまいました。

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2017.05.20 02:36

ゆったりした音楽聞いたりカフェインなしのハーブティーや白湯飲んでリラックス 目を温める ホットミルク飲むなど

2017.05.23 04:48

音楽苦手です 静かにしないと眠れません アルコールなら60分くらい眠れます しかし朝まで飲む訳にはいきません 誰か助けて