夏までに52キロ→46キロなるのは無謀ですかね(-_-;) ダイエットに成功し...

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匿名
6日前 | 6日前編集済み
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夏までに52キロ→46キロなるのは無謀ですかね(-_-;) ダイエットに成功した方! 何をして痩せましたか⁇ モチベーションの上げ方もお願いします!!

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ダイエット美容雑学

回答 67
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暑い体育館(風通しの悪い)で運動をする 好きなもののイベントまでに痩せる!といった目標を立てるのもいいですね

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6キロ減ですよね〜頑張れば、出来ますよ!

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とにかく汗をかいて、運動して、炭水化物抜いて下さい(^^)

4日前

半年で10キロ、一年でトータル15キロ痩せた者です。 私のダイエット方法をまとめますと、 ・炭水化物を半分以下にする お米は一日100g以下に抑えるようにし、そのぶんおかずでお腹を満たしました。麺類は大好きだったため緩く制限(2/3くらいの量に)しましたが、食べる頻度はお米の方が上なためか問題ありませんでした。 ・週二で運動、毎日スクワット 自宅で某ブートキャンプ、学校では体育と週二日運動をしました。 それ以外の日には毎日スクワットを50回、可能な場合はさらにジャンピングジャック80回。 これくらいです。体が引き締まり服のサイズがダウンするたびモチベーションは上がります。 月1〜3回ほどビュッフェ等にも行きますが、特に問題ありませんでした。 おためしあれ。

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なんかかむ回数多くするとか、青いシートを当てて食べ物を見ると食欲が無くなるとか聞いたことありますよ

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匿名12
4日前

脂肪を燃やすために走る

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どりょくはみのります

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匿名13
4日前

代謝をあげる 肩甲骨と腹筋、太ももを鍛える

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匿名14
4日前 |4日前編集済み

質問者さんのやりたいことを成し遂げたものです⊂( ˆoˆ 三ˆoˆ )⊃ 私は1日4曲位踊ってました! それをメインに自転車でここからここまではサドルから少しだけお尻を浮かせて走る!と決めたり間食を少なくしました! あとご飯はぜったい抜かないようにしてました! ダンスは全身、特にお腹がスッキリして 自転車は太ももが細ももになるくらい効果がありました笑 ちなみに三ヶ月ほどで52から45程になりリバウンドなしです!

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4日前

病気になる

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匿名15
4日前

夜炭水化物抜いて 毎日最低1時間フラフープしてたら 1ヶ月で4kg痩せました。 フラフープは一気に1時間でも良いし 10分を6セットとかでも良いです。 ただ最低10分は続けてください。 今は夜普通に食べて フラフープだけ続けてるけど リバウンドはないです。

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お腹周りだったら 15分 腹筋 でツベってみてください

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匿名16
3日前

ボクの場合、食べ損ねたとかで1日の食事量が約半分、またはそれ以下になると、通常50キロぐらいだけど1日で0.5キロ近く減るよ

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3日前

糖質、脂質ダイエット

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匿名17
3日前

私がやったダイエット方法は、とりあえず間食は絶対にしませんでした どうしても、小腹が空いた時はカロリー0のコンニャクゼリーを食べてました。(めっちゃ良いですよw) あと、暇がある時はずっと腹筋してました。 食事についてですが、炭水化物は少しだけにして、おかずはちゃんと食べました。 1ヵ月で157cm48kgから45kgになりました!

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夜ご飯白飯ぬいて、毎日腹筋やちょっとしたダンス(YouTubeでしらべたらでてきます。) お風呂に30分くらいつかる。 水を1日2リットルのむ。 少しできなかった日や、サボった日もありましたが、3ヶ月で10キロ痩せました

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匿名19
3日前

夜を抜く、1時間歩く、土日などはほとんど食べない。これで5キロ痩せました。

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匿名20
3日前

1週間断食!3キロ痩せたって人いました

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ストレッチ、食生活の見直し❕

三食食べ過ぎないように食べて運動をします

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匿名21
3日前

コピペ多くてワロタw

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匿名
3日前

みなさん、ご回答ありがとうございました! 頑張って痩せた人の話を聞くと、自分も頑張ろうと思えました(^-^) しっかり、参考にさせていただきます!

3日前

5月の始めから夜ご飯抜いて朝と昼しっかり食べる様にしているんですけど51㌔が48㌔になりましたよ←もっと痩せる予定

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筋トレしましょう 筋肉が増えると体重は重くなりますが代謝は良くなるので、その後も体重キープが簡単になりまけ

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1日前

激しい運動はあんまり長く続かないですよ〜気楽に出来るウォーキングがいいですよ〜今の時期は暖かくなっているから、日差しが沈んでからおすすめ、だいたい、週3日ぐらい30分から40分ぐらいして、米、パン、麺流は控えて、野菜や鶏肉、魚、豆腐、など食べれば痩せる後は水一日2リータ飲むのがおすすめですよ、お菓子、炭酸ジュースなど取らない事、ハーブティーはおすすめですよ

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止めた方がいいです。 成功しても後が怖いですよ

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15時間前

炭水化物は脂肪燃焼に必要ですよ

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