一週間、腹筋をめっちゃしたら割れますか?

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匿名
2017.03.21 14:08
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一週間、腹筋をめっちゃしたら割れますか?

筋肉筋トレ

回答 9
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2017.03.21 14:08

割れません

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残念ながら無理です

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割れないです

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匿名1
2017.03.21 14:10 |2017.03.21 14:12編集済み

割れるわけないでしょうが いや、正確に言うと腹筋の上の脂肪が腹筋が割れているのが見えるほど燃焼されるわけないでしょうが

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2017.03.21 14:12

きびしいですね しっかり2ヶ月以上 やっていきたいですね 【 腹筋の割り方 】 腹筋を割るには まずは、ウォーキングや ランニングなどの 有酸素運動で脂肪を落としましょう! (´ω`)✨ あとは、 腹筋運動ですねー! 腹筋トレーニングは、 まずは、簡単なのはコレ↓ 【クランチ】 ①仰向けに寝て、頭の後ろで両手を 組んで頭を支えます 足を床から挙げ、膝を90度に曲げるか おろして膝だけ立てても ↓ ②息をふーっと吐きながら、 おへそをまるめるような気持ちで 上体をゆっくり起こします このとき、両手で首を強く押したり 首だけを上げないように 注意してください 本当は、手は耳の後ろか 頭と肩の後ろで交差する 《 動画でわかりやすく! 》 https://youtu.be/jO5j5GkIKN8 【 ニートゥチェスト 】 ①床に座って、手を後ろで支える ↓ ②足を床から浮かせた状態に ↓ ③膝を引き寄せる ↓ ④足を戻す 《 動画でわかりやすく!》 https://youtu.be/f8AEaEKWAaU 足を完全に伸ばすと腰に 負担がかかるので、 膝を軽く曲げた状態で行ったり、 床に厚手のタオルなど敷いても OK あとは、ツイストクランチ ダブルクランチ 腹筋ローラーがあれば それもやっちゃいましょー! あと、プロのトレーナーが テレビで言っていたのは、 ほどほどのスクワット、 ジャンピングスクワット 30回 あんまやりすぎて足に 筋肉がついてもあれなんで まあ、実は、そんなに簡単に つかないのですけれどね それと、少しだけ炭水化物を 減らしましょう! あまり減らしすぎると脳に悪いので あとは、腸内環境、 100%グレープフルーツ ジュースを飲んだりですね

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体脂肪を落とさないと割れません

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匿名2
2017.03.21 14:32

無理やろwwwww

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2017.03.21 15:03

割れないと思います

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2017.03.21 16:36

間違いなく割れません 脂肪を落とさない限り割れませんからね 腹筋しても脂肪なんか落ちないし