女子力あげたいです!! ★女子力を上げる方法 ・ポーチの中にこれは、入れたほう...

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Unknown
2017.02.28 17:47
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女子力あげたいです!! ★女子力を上げる方法 ・ポーチの中にこれは、入れたほうがいい物 ・リュック&バックにこれは必要 ・とにかく女子力上がる方法 痩せたい!! ★ダイエット方法 ・最強のダイエット方法 ・食事制限方法 ・オススメの運動のやり方 ↑教えてください! 必ず全ての人にグット押しますんで。 お願いいたします。

ダイエット女子力

回答 8
Lv.2
1
2017.02.28 17:48

ハンカチ、ティッシュ、絆創膏、ハサミ(小さめ)

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Unknown
2017.02.28 17:49

fujitaㅤさん ありがとうございます、入れておこうと思います!

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1
Unknown
2017.02.28 17:51

リップ ハンカチ 絆創膏 ハンドクリームetc……

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2017.02.28 17:54

すぬーぴー( ・ ´`(●)さん ありがとうございます!

Lv.2
1
2017.02.28 17:54

ハンカチ、ティッシュ、絆創膏、つめ切り ハンドクリーム、リップクリーム クシ、ヘアゴム、ヘアピン などなどポーチへGo✨

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Unknown
2017.02.28 17:57

✩ゆーゆ✩さん ポーチへそのものたちを入れたいと思います!!

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15
Unknown
2017.02.28 17:58

ポーチの中には必ず ハンカチ、ティッシュ、リップ、絆創膏、ハンドジェル、ハンドクリーム、ヘアピン、ヘアゴム、コームを入れておくべし! リュック、バッグの中には、 メイクポーチ、先ほど紹介したポーチ、小分けのお菓子、財布、携帯で少なめにする! 男性は大きいトートバッグより小さめバッグのほうが好き! バッグやポーチ、小物はスイマーやチョコホリックで買うのがおすすめ♪安くて可愛い! 女子力上げるためにすること! ハンカチ、ティッシュ、コームを常に持ち歩く! 簡単なヘアアレンジができるようにする 字がきれい 髪がサラサラ 声が高い 姿勢が良い←これ大事! 色白 憧れブランドのコスメを持っている お菓子作りが得意 いつでも笑顔←これ大事! 小分けのお菓子を持ち歩いている 絆創膏を持ち歩いている バッグの中がキレイ 体の先までしっかりと手入れし ている いい香りがする ムダ毛がない←これ大事! 持ち物が可愛い←これ大事! 肌がキレイ←これ大事! 少しずつできることから始めてみてください!!!!!!!!!!!!

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2017.02.28 18:09

まりまり1021さん 詳しくありがとうございます! 早速やって見たいと思います

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1
Unknown
2017.02.28 18:11

匿名さん いえいえ! 頑張ってください!

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Unknown
2017.02.28 18:11

ありがとうございます

Lv.5
2

【☆男女に好印象なモテ女子力☆】 【男子・女子にモテる女子力高め方法】 ①【可愛くなる】① 自分磨きして女子力上げるですね ダイエットしたり小顔になるリンパマッサージしてスタイル良くなって お洒落な雑誌見てヘアースタイル学んだり可愛い服学んだり自分に合うメイク見つけたら可愛くなりますよ(^ー^) ②【メイク】② 過剰なメイクは男性にも女性にも良く見られなくて陰口の元になるから避けましょう 一番良いのはナチュラルメイクですね 雰囲気が好まれる上手にバランス感のあるメイクが良いですね ③【ファッション】③ 自分の個性は大切ですがあまりにも度のすぎた奇抜なファッションは避けましょう 友達や恋人から一緒に歩きたくない思われます。 露出高いファッションは男性は目のやり場に困ります 女性からしたらスタイル良い自慢に見られてしまうので程ほどにしましょう ④【ネイル】④ ネイルは正直男性ウケは悪いです透明な綺麗な爪がベストです ただし女子友達と女子力を比べる面ではネイルしていたら女子力あるなと思わせられるので良いですね ⑤【ムダ毛処理】⑤ 特に足のムダ毛は男性は意外と良く見ています、気付かれたら本当に引きます 冬でもちゃんとムダ毛処理は行いましょう ⑥【表情】⑥ 話している時は楽しそうにニコッとしていて 映画見て感動したら泣いたり 人前では怒らない方が良いです NGが相手が話している時は無表情にならない 嫌な事があっても顔にはださないように心掛けましょう ⑦【裁縫】⑦ 友達の洋服のボタンが緩くてとれそうな場合とか、とれてしまった時に、コンパクトな裁縫セットを取り出してすぐになおしてしまったら 女子力高いなと思いますよ 特に、男子には好印象ですね ⑧【内面の美しさを磨く態度】⑧ 日頃から素直に感謝したりしたら、ありがとうの言葉を言えるようにしましょう 誰に対しても優しく接したり 女性らしく周りに気配りしたりする事を心掛けたら良いですね ⑨【持ち物】⑨ 絆創膏・リップ・ハンカチ・ティッシュ・裁縫セット・日焼け止めクリーム・袋・ゴム・ピン・くし・鏡を持ち歩き身だしなみを確認したりしましょう ⑩【香り】⑩ 香水などは使用しない方が良いですね 柔軟剤だけのフローラルな香りだけで充分なんで 柔軟剤使用してない場合は香水で良いですが、柔軟剤のが良いですよ ①~⑩のこれらの事を心掛けたら良いですね 1つ1つゆっくり女子力上げて男子にも女子にもモテちゃいましょう頑張って下さいね\(ゝω・)/ 先ずは食事管理して確実に体脂肪減らせるようにして運動で消費増やして効率良く痩せる事です! 俺は基本ダイエットと糖新生を合わせたダイエットで効果的に1ヶ月で8キロ痩せて、今は緩く継続してスタイルと体脂肪5~8%キープしてます。 自分が出来る範囲から少しずつやり、内容に少しずつ近づけてやれば良いですよ(^o^)/ 【食事管理=食事メニューの見直し】 ●食事はなるべく和食にする事 ・和食→ご飯・味噌汁・魚・納豆・卵料理 ・ご飯を入れて朝4品・昼5品・夜3~4品 ・ご飯は茶碗半分までにする。 ・給食・お弁当の場合は米・パン半分にする。 ・生サラダを食べれる人は特別追加して食べる 食べ順=ベジファースト サラダ→味噌汁→魚→発酵食品とご飯半分を合わせて食べる。 ・味噌汁は豆腐と海藻入りにする。 ・魚の所は肉でも良いです。 ・納豆の所は発酵食品か大豆食品にする。 ×おかずの炭水化物高い食べ物は禁止 ・芋類・カボチャ・春雨・ビーフン・果物 お菓子は炭水化物25gまでならOKですが、夜の米・食パンは抜く事、おかずの3品だけ食べる。 ●食パンの場合は此方 ・6枚入りのパンか8枚入りのパン1枚 ・食パンに合わせて食べる具 ゆで卵・ツナ缶・ハム・肉・サラダ・納豆 味付けはマヨネーズを指の第一関節位までなら良いですよ。 この食事管理だけで効果的に痩せます。 運動すればスタイル良くなり、代謝が上がり痩せやすく、太りにくい身体になります。 【HIIT運動は有酸素運動の6倍脂肪燃焼】 ※HIIT運動は2、3日置きにする事、毎日しなくて良いです。(外か室内のどちらかでOK) ●外でのHIIT運動のやり方 ・ランニングとウォーキングを交互にやる。 ・ランニング時は絶対に全力ダッシュ。 ・1セット終わったら1分休憩してすぐ2セット 全力ダッシュ30秒→休憩10秒→ウォーキング40秒→休憩10秒→全力ダッシュ30秒の繰り返し7分を3セット ●室内でのHIIT運動のやり方 ・最低でも7分3セット21分です。 ・1セット終わったら1分休憩してすぐ2セット ・筋トレと有酸素運動を30秒交互にする。 ・筋トレ時は絶対に全力でする事。 ・30秒やったら10秒休憩をします。 筋トレ30秒→10秒休憩→有酸素運動30秒→10秒休憩→筋トレ30秒の繰り返し7分を3セット 有酸素運動①②③ 筋トレ⑤⑥⑦⑧ 俺が今やってるのは⑧①⑤①⑧①⑥①の繰り返しです。俺は⑧のダンベルは22.50kg ①踏み台昇降 ②ジャンピングジャック ③エア縄跳び=その場ジャンプ ⑤腕立て伏せ ⑥ひねり腹筋 ⑦バーピージャンプ ⑧十分重いダンベルでダンベルトレーニング ・やり方が分からない運動はネットで調べれば分かります。 短期間ダイエットならHIIT運動に加えてランニング・縄跳び・ジョギング・トランポリンのどれかを2~3時間位しましょう。 (室内ならエア縄跳び=その場ジャンプ) マイペースダイエットなら運動時間は40~60分を休憩入れて30分を2回や10分6回に分けても大丈夫です。 ・マイペースダイエットなら運動はランニング・縄跳び・ジョギング・トランポリン・踏み台昇降のどれかすると良いですよ。HIIT運動はしなくて良いです。 【高温反復入浴】 ●高温反復入浴の消費kcalは300~400です。 ●高温反復入浴のやり方 ・湯船の温度は42~43℃です。 ・高温反復入浴は1日に2回まで効果あります。 ・2回やる場合は、6時間は空けてやる事 ①湯船に肩まで5分浸かる→②湯船から上がり3~5分待機です。①②を4回繰り返しです。 ②の3~5分待機の時は、少し冷たいシャワーを3~5分浴びてから入りましょう。 ●代謝を高める入浴方法 ・湯船に塩をコップ10分の2位入れて入浴 ・代謝良くなり汗かくので美肌になる効果 ●必ずではないですが、心がけすると良い事 ・18時以内には夕飯をすませる。 ・肉は脂身少ない肉にする。 ・飲み物は水・水の炭酸水・お茶 ・22時前には寝る。 ・1日一回間食するなら枝豆100g・無脂肪牛乳でのプロティン一杯・100円位の一袋のスルメかビーフジャーキー・サラダチキン 【まとめ】 1週間続けば継続出来ますから頑張って下さい応援してます\(ゝω・)/ 質問者さん、キープしてる証拠を見て安心したい場合は言って下さいね。 後、俺が教えてる和食のkcal知りたいなら言って下さい。編集して画像追加します(^o^)/ 基礎代謝・体重・体脂肪・筋肉量の体重計の画像を載せます。 ●最新(2/5に撮ったのです。)

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2017.02.28 18:54

無課金勢ゆうたまさん ありがとうございます

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1
匿名1
2017.02.28 20:36

爪切り持ってる子は女子力高いなとおもった

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2017.02.28 20:40

匿名1さん やはり、爪切りは必要なんですね

Lv.1
1
2017.02.28 20:43

匿名さん あっ匿名1です 必ずじゃないとは思うけど、上手なかんじがした

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Unknown
2017.02.28 20:47

参考にしたいと思います!youtuber愛(*¨*)さん