5月までに5キロ痩せたいです。 今51㌔で最低でも48㌔にしたいです 食事管理...

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匿名
2017.02.16 23:56
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5月までに5キロ痩せたいです。 今51㌔で最低でも48㌔にしたいです 食事管理はしていて、1日1800kcalほどにしています 普段する運動は自転車1時間、ウォーキング30分です。 土日は自転車のかわりに縄跳び、フラフープしてます なにするのがいいですか? 長いコピペはすみませんがやめていただきたいです。

ダイエット健康雑学

回答 3
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匿名1
2017.02.16 23:58

1日1800は高いですよヽ(´o`; 夜ご飯は炭水化物抜きで1000に抑えましょう あとは今の運動法でいいと思います! 平日、ウォーキングしたあとに縄跳びすると尚いいですよー!

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匿名
2017.02.17 00:00

匿名1さん まじですか。 今使ってるアプリが2000近くまでおーけーっていうんで(笑) そーしますね!ありがとうございます

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匿名2
2017.02.17 00:02

水を飲むといいです! 何かの前、あとに飲むと痩せやすいです(*^_^*)

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匿名1
2017.02.17 00:09

匿名さん 一般的な摂取カロリーが1800〜2200なので ダイエット、となると一般的な摂取カロリーを取ってると痩せないです(⌒-⌒; ) 私は縄跳び500回を1週間続けたら足細くなりましたよ! 今も続けてます!