二の腕や腕が細くなるマッサージなんて ありますか?筋肉が付いていて太いです、 ...

profile
匿名
2017.02.16 23:46
Completed

二の腕や腕が細くなるマッサージなんて ありますか?筋肉が付いていて太いです、 それがすごく恥ずかしいです

マッサージ筋肉

回答 2
Lv.3
1
2017.02.17 07:37

筋肉もあるけど脂肪もあるならランニングなどの有酸素運動をすると良いと思います。 また、筋肉が付いていて恥ずかしいなんて言ってるのは、日本の人だけかと思いますよ。

Lv.4
1
2017.02.17 08:30

二の腕を細くするには、 これ以上の過度な筋トレはやめて ウォーキングなどの有酸素運動 ですね(´ω`)♥✨ [二の腕の細くするエクササイズ] カンタンなのは、 背筋を伸ばしてまっすぐ立って 手を前で合わせる ↓ 胸をはって手を後ろに回していく ↓ 背中の後ろで手を合わせる これだけですね! あと、さらに出来るなら 椅子に座って、後ろで手を 合わせる時に、雑誌などを 手にはさんで持ちます! あとは、このあたりのエクササイズ ↓ http://dietsite.biz/ninoudeyasediet-339.html それと、 猫背など肩が前に出ていると 二の腕の上腕三頭筋というところに お肉がついてしまうので姿勢を良く! あと、炭水化物を少しだけ 減らしましょう! あまり減らすと脳に悪いので あとは、痩せ菌を増やしたり、 100%グレープフルーツを 飲んだりですね! それと、腕もリンパマッサージ しますよ!