3週間で4キロ以上落とすには 1日何キロ走るのがベストですか?

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匿名
2017.02.16 23:15

3週間で4キロ以上落とすには 1日何キロ走るのがベストですか?

ダイエット女子力美容

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匿名1
2017.02.16 23:30 |2017.02.16 23:31編集済み

厳密に言えば、1kg減らすのに7200カロリーの消費が必要です。 そして、7200カロリー消費するのには、約150km走らなければなりません。 つまり、4kg減となると150km×4で600kmです。 3週間で600km走れるでしょうか??? 本当に3週間で4kg痩せたいなら、走るだけでは痩せられません。食事制限などの無理なダイエットをすることになるでしょう。