この画像の動画?の筋トレをして実際効果あった人いますか? またどれ位で効果出ま...

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匿名
2017.02.16 23:09
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この画像の動画?の筋トレをして実際効果あった人いますか? またどれ位で効果出ましたか?? それと30回とか書いてあるけど多くやればやるほど効果出ますよね?

ダイエット,美容,筋トレ

ダイエット美容筋トレ

回答 6
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匿名1
2017.02.16 23:12

筋力をつけるためにやるならたくさんでもいいと思いますが、美脚などを目指す場合筋肉がついてしまうので逆効果になる可能性があります

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2017.02.16 23:14

動画がみれないので画像で判断しますが、これに似たようなことしてめっちゃしんどくてめっちゃ効果ありましたよ! たぶんこれは腹筋の下っ腹あたりに効くやつですね✨ 胸のすぐしたあたりの腹筋はまた別のやり方があります。部位によってやり方変わるので色々試すのも面白いですよ!

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2017.02.16 23:14

1週間で効果があると言われてます!! やりすぎると筋肉がついて足が太くなる可能性もあるので かいてある回数より少しだけ多くすればいいと思います!!

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匿名2
2017.02.16 23:14

くびれですね。 30回じゃないです。 仰向けに寝て足を45度 上半身も45度 V字を10秒3セットからスタート 慣れたら30秒3セット 更に慣れたらひねりを加える 私はジムのトレーナーから教わりました。

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2017.02.16 23:15

回数は多くなくていいです!30回て書いてあるなら30回かベストだと思います。てか、やってみると30回やる前に限界くるかも…(笑)

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2017.02.17 12:18

腹筋運動は毎日回数多めが良いと思います。