イライラしたときの解消法を教えてください。

2017.02.16 23:08
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イライラしたときの解消法を教えてください。

ストレス

回答 4
2017.02.16 23:09

一人カラオケ 半身浴

Lv.3
0
2017.02.16 23:09

枕に顔を埋めて叫びましょう。

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0
匿名1
2017.02.16 23:10

スポーツをしたり、おもいっきり叫ぶ!

Lv.4
0
2017.02.16 23:59

目を瞑ってゆ~っくりと10回深呼吸してみてみる。 5分間位、瞑想しながら背筋を伸ばして腹式呼吸を行うだけでも精神安定剤0.5㎎程度の効果が得られるそうです。 猫背で姿勢が悪いと血流も悪くなり、頭の中もスッキリしません、腕を上に伸ばして背伸びしてみる。 一人カラオケで周りを気にせず ひたすら熱唱! 出来るだけ安く、出来るだけ大きな皿にイラつく人の顔をマジックで書いて、それを叩き割る! 新聞紙を大きく広げ、思いっきりメチャクチャに破く! 木刀か竹刀を素振りする。 バットの素振りでも良いと思います。 就寝二時間前に、今の時期なら40~41℃位のお風呂にまったり浸かって15~20分位な~んにも考え無いでボーッとしてみる。 アロマも気持ちを落ち着かせる効果があります。 バランスの良い食事と質の良い睡眠は体調を整えてくれると共に、 日中に身体に受けた精神的ダメージを和らげて修復してくれます。