明日四時に起きたいのですが、 どれくらいの周期?だと起きやすいんでしたっけ? 1...

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匿名
2017.02.16 23:01
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明日四時に起きたいのですが、 どれくらいの周期?だと起きやすいんでしたっけ? 1時間半ですか? あと、気持ちよく起きれる方法とか二度寝しない方法!!!!教えてください。

健康雑学高校生

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2017.02.16 23:01
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2017.02.16 23:07

レム睡眠とノンレム睡眠は1時間半の周期です。 起きる時間を1時間半ずつ区切って逆算して寝るといいらしいです。