そもそも、ストレスとはなんですか?

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匿名
2017.02.16 22:29
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そもそも、ストレスとはなんですか?

ストレス

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2017.02.16 22:45

私達の身体は日常的に、知らず知らずにストレス要素【ストレッサー】に去らされてると言っても過言では有りません。 ◆物理化学的なもの 気温の寒暖差、気圧の変化、 騒音、紫外線、排気ガス、工場からの煤煙、…etc. ◆生物学的なもの 栄養不足、栄養過多、細菌感染、 過労、睡眠不足、食習慣の変化、 …etc. ◆社会的なもの 家族関係、友達関係、人間関係 居住環境の変化、学校環境、職場環境、精神的な緊張、不安、恐怖興奮、…etc. 等々、多様なものが関わっています。 ただ、私達の身体は自律神経の働きで、ストレスに対して一定の 恒常性(こうじょうせい…元に戻そうとする力)を持っていて、 ある程度の刺激を受けても常にもとに戻そうとする機能が備っています。 ただ、最初は小さな刺激でも日常的に繰り返される事で、知らぬまに大きな刺激(ストレス)と成って恒常性も鈍化し交感神経が優位に成りすぎる事で、副交感神経の働きが弱まり体調の不具合や精神的な不調として現れてきます。 不安や焦り、イライラしたりモヤモヤしたりするのは、この為です。 また、ストレスの解消方法は個人差も有りますから、自分の合った方法を試してみる事です。