脚を細くするマッサージや筋トレ方法+小顔にする方法を教えてください!

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匿名
4日前

脚を細くするマッサージや筋トレ方法+小顔にする方法を教えてください!

マッサージ筋トレダイエット

回答 7
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ふくらはぎ位の所から拳で太ももまでグーってやる 分かりづらくてすみません

Lv.1
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足はリンパマッサージ。 小顔もリンパマッサージ

Lv.3
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まずは4本指の第1関節から 第2関節の面をヘラのように 使って あご先から こめかみに向かって 滑らせる。 後は あいうえお体操 舌まわし コロコロローラーがいいですよ。

Lv.3
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マッサージ 筋トレでは脂肪は落ちないので細くならんよ

Lv.3
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4日前

脂肪を落とすことです。 どこの部分の脂肪を落として細くするにも同じ方法でいいです。 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/

Lv.2
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4日前

走って解決だよ まじで筋トレとマッサージ無力

Lv.2
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3日前

細くするならランニングなどの有酸素運動をすると良いと思います。 マッサージしても血行が良くなる程度かと思います。 筋トレは筋力アップしますが、 脂肪を落とすには非効率かも思います。