体力を戻すのに最適なランニングの仕方教えてください! ランニング以外の運動でもい...

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匿名
4日前
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体力を戻すのに最適なランニングの仕方教えてください! ランニング以外の運動でもいいです!

ランニングスポーツバスケットボール

回答 5
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匿名1
4日前

最初はゆっくり走って慣れてきたらインターバルとかやってみて 調子でできたら長めのちょいハイペースでランニングって感じですかね

Lv.2
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体力はインターバルがいいと思います 長さを決めて走ったり時間を決めて走ったり、色々な走り方をするのも良いと思います

Lv.1
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30分完走とかはどうですか??

Lv.2
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毎日二万歩歩きましょう。

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400mのインターバル。 バーピー運動。