体力を戻すのに最適なランニングの仕方教えてください! ランニング以外の運動でもい...

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匿名
2017.02.16 22:17
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体力を戻すのに最適なランニングの仕方教えてください! ランニング以外の運動でもいいです!

ランニングスポーツバスケットボール

回答 5
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匿名1
2017.02.16 23:14

最初はゆっくり走って慣れてきたらインターバルとかやってみて 調子でできたら長めのちょいハイペースでランニングって感じですかね

Lv.3
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体力はインターバルがいいと思います 長さを決めて走ったり時間を決めて走ったり、色々な走り方をするのも良いと思います

Lv.1
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30分完走とかはどうですか??

Lv.2
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2017.02.17 13:07

毎日二万歩歩きましょう。

Lv.4
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2017.02.18 02:02

400mのインターバル。 バーピー運動。