皆さんは痩せたいときはどうしてますか?

5日前
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皆さんは痩せたいときはどうしてますか?

ダイエット

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匿名1
5日前
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5日前
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匿名2
5日前

運動&食事制限!

Lv.3
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食事制限 有酸素運動 筋トレ

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Unknown
5日前

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。全てしなくても まずは出来ることから… ただし痩せ方は個人差がありますよ。