54㎏で太ってるんですね! 散歩1時間半 ダンス30分 ひねり腹筋50回 150...

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匿名
4日前

54㎏で太ってるんですね! 散歩1時間半 ダンス30分 ひねり腹筋50回 1500キロカロリーまでに抑える 夜8時以降食べない 炭水化物・お菓子・ジュースを控える(どれも合わせて1日500キロカロリーまで) をやりたいです! これなら1ヶ月で5㎏は痩せてくれますか? 一応言いますが、20代です。

ダイエット

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