部活で足の筋肉を使いすぎてこの前足の震えがすごくなりました。 今も太ももが筋肉痛...

2017.02.16 21:50

部活で足の筋肉を使いすぎてこの前足の震えがすごくなりました。 今も太ももが筋肉痛です。 筋肉痛をなるべく早く治す方法教えてください!

筋肉疲労部活

回答 2
Lv.3
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2017.02.17 07:43

湿布を貼ってじっとしておいてくださいね。

Lv.5
0
2017.02.17 08:25 |2017.02.17 08:26編集済み

大丈夫ですかっ!? これ以上の激しい運動はせず、 湿布を貼ってじっと安静に! たっぷりと寝るのが一番なんで、 今日も帰ったら早く寝ましょう! (´ω`)ノ 痛みが激しい場合は、 アイシングなどで 冷やす ↓ 痛みがおさまってきたら 温める やさしーくマッサージ 強くするとまたあれなんで ↓ たっぷり寝る 寝ている間に治していきます 食べ物は、 ・肉、魚等のタンパク質 ・野菜、豚肉等バランス良く! それから、じょじょに動かして いきましょう!(´ω`)