なんか最近異常に腹が立ってすぐイライラしたら行動に出ちゃいます(暴力とかではあり...

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匿名
2017.02.16 21:24

なんか最近異常に腹が立ってすぐイライラしたら行動に出ちゃいます(暴力とかではありません)。 どうしたらいいんでしょうか?

人間関係

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2017.02.16 21:32

イライラしたり落ち込んだり、気持ちが不安定になりがちなときは身体を動かすのがおすすめです! 身体を動かすのがいやでしたら、なんでそのことに対してイライラしてしまったのか、あいつがこう言ってきたからこう思った。など紙に細かく書き出していくと、自分がどういうタイミングでイライラしてしまうかが分かるので、次に同じことがあったときには、それほどイライラせずに冷静に対処できることが多いです。

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2017.02.16 21:32

わたしもイライラすぐしちゃいます。。 一回、一呼吸おくだけでだいぶ変わります。!