1ヶ月で10キロ痩せる方法らしいんですけど、どっちがいいですか? あと、4枚目の...

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Unknown
2017.02.16 20:45

1ヶ月で10キロ痩せる方法らしいんですけど、どっちがいいですか? あと、4枚目のやつには何を足せばいいですかね?(運動とかです) あと、1〜3枚目のの、3日間の断食は、何のためですか?やらないとダメですかね? どちらも、お昼はどうすればいいですかね? 中学生なんで、給食なんですよ…

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2017.02.16 21:14 |2017.02.16 21:15編集済み

成長期で10㎏減は危険なのでやめた方がいいです!考え直してください。。 1ヶ月とは言わず、もっと長い期間でやりましょう✨ 私は1年弱で18㎏痩せました!と言っても最初の月は5㎏とかポンポン減りましたが、半年後ぐらいからは月1〜2㎏減るぐらいでした。 ちゃんと3食とりながら運動もしくは筋トレでダイエットした方がいいですよ! もやしだけ、とかそういう過激な食事制限はリバウンドがつきものです(´・ω・`)

2017.02.16 22:49

朝昼晩を3/2/1の割合にして 毎日30分の運動(最初の20分は無酸素運動そこから有酸素運動) 運動後の入浴は最低でも30分後から 朝と昼は消化されるのでガッツリくっても大丈夫ですが夜はあまり食べないように 私は朝昼晩きっちり食べて1ヶ月で-7kg落ちました 成長期なのでこのダイエット方法は絶対オススメしません 白湯ダイエットも結構効果あるのでオススメです

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Unknown
19時間前

いまほさん 何をしたんですか?