ベンチプレスについての質問です! ベンチプレスって 普段持ってるウェイトを10回...

5日前
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200

ベンチプレスについての質問です! ベンチプレスって 普段持ってるウェイトを10回やる 普段持ってるウェイト+5kgを6回やる どっちがいいですか? わかりにくくてすいません笑

筋トレ

回答 2
Lv.1
1

MAXをあげたかったら普段より重めで 限界までやった方が良いですよ!

5日前

現在60kgが2セットが限界な状態です!それでも少しあげたほうがいいですか?

Lv.1
1

2セットやりきれるならあげてもいいと思います! 途中で限界来たら、少し落としてまた限界まで… て方法でやってました!

5日前

ありがとうございます!頑張ります!