この頃、夜中3時ごろに必ず目が覚めてしまい1時間くらい眠れません。 質問するため...

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匿名
2017.02.16 03:36
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この頃、夜中3時ごろに必ず目が覚めてしまい1時間くらい眠れません。 質問するためにスマホを手にしていますが、普段は使わないのに眠れません。 そのせいで、仕事中あくびが出てしまうし、辛いです。 どうしたらよいでしょうか。

うつ病

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あくびが出てしまいながらのお仕事、大変ですよね 私はあくび&睡魔と戦いながらお仕事してました でも長くは続きませんでした^^; 夜ぐっすり眠れるようにホットミルクを飲んでみたり、入浴は布団に入る2時間前くらいにしたり、リラックスできる音楽を聞きながら寝てみたり、私も色々工夫してます 睡眠前のスマホは目が覚めてしまうのでやめたほうがいいですよ(^^) とかいって、私もスマホ片手に寝落ちしちゃうんですけどね^^;

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4日前

内科でもいいので、睡眠が深くなる薬を一時的にでももらって飲んだ方がいいと思います。なぜ眠りが浅いのか調べてくれる場合もありますよ。 何しても寝れない時は寝れないんですよね。途中で目が覚める癖がついてしまっているのかもしれないですね。私も寝ついて数時間で目が覚めるので今は軽い安定剤を寝る前飲んで朝まで眠れるようになりました。続けて眠れると体調が違いますよね。