寝れません。寝る方法教えて下さい。

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Unknown
2017.02.16 02:18
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寝れません。寝る方法教えて下さい。

睡眠

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眠れない場合は、体を休めることに専念するのをオススメします。 暗く静かな安心できる部屋で、床に横になり朝を迎えます。 できれば、目を瞑っておくと良いです。 ぼーっと過ごします。 また、入浴は安眠を招きます。 体が冷えているとかんじるのであれば湯たんぽもとても良いです。 ホットミルクも良いです。 カモミールティーも良いです。 日中にお日様の光をたくさん浴びておくと寝つきやすくなります。 それと、夕日を眺めるのも良いです。

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匿名1
2017.02.16 02:23

目を閉じてしまう