バレー部です  ポジションはレフトです 最近いいスパイクが打てないのですがコツ...

2017.02.16 01:09
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バレー部です  ポジションはレフトです 最近いいスパイクが打てないのですがコツとかありませんか??

バレーボール部活

回答 3
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2017.02.16 01:10

スパイクをちゃんと打つにはジャンプ力が必要です! 抱え込みジャンプとかがいいと思います!! あとスパイク打つ瞬間に使う配筋も鍛えた方がいいです! 背筋鍛えると体全体でスパイクが打てるようになるのでスパイクが力強くなります!! ↑サーブにも使えます! あと縄跳びもおすすめです! 一日500回くらいでも結構変わりますよ!!

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踏み出しか、早すぎないですか?焦って早く出るとかぶります。トスや二段トスを予測して、踏み込みましょう

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ジャンプ力の向上はもちろんなのですが、助走の時に サイドラインあたりからスパイクを打つところまで、扇形の弧を描くように入ると良いですよ! そうすると、トスが長かったり短かったりした時も自分の前でボールを捉えることができます。