走り過ぎて外脛骨が痛いのですがどうすれば治りますか?

2017.01.13 23:52

走り過ぎて外脛骨が痛いのですがどうすれば治りますか?

陸上競技陸上部

回答 4
Lv.5
0
2017.01.14 01:40

休む事です。 痛いのに無理すると剥離骨折します。

2017.01.14 01:59

少しくらいなら走っても大丈夫ですよね?

Lv.5
0
2017.01.14 02:07

痛みがあるなら走ると悪化します。休んで故障回避して下さい!

2017.01.14 02:07

どれくらい休めばいいでしょうか? ほかにすることはありますか?

Lv.5
0
2017.01.14 02:13

今の状態によります。 1週間で痛みが消えてよくなればそのくらいです。 休んでる間は、上半身の補強や水泳がいいですよ。 水泳は心肺機能が強くなります!

2017.01.14 02:14

シップやマッサージはしたほうがいいですか?

Lv.5
0
2017.01.14 02:18

シップは気休め的なとこがあるので、冷やした方が気持ちよければ貼って下さい。 マッサージはした方がいいです。やさしくていねいに筋肉をほぐして、血流を促して下さい!