黒人のスプリンターのような体になりたいです。 僕は陸上選手じゃないので短距離ダッ...

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匿名
2017.01.13 23:45

黒人のスプリンターのような体になりたいです。 僕は陸上選手じゃないので短距離ダッシュの走り込みによるボディメイクには限界があります。 まあ一応スプリンターの選手もウエイトトレーニングをやっているのでしょうが彼らと同じメニューをやっていればそういう体つきになるのでしょうかね。 また、そうでないとしたら彼らのような肉体になるためにはウエイトトレーニングでどのような種目をやったら近づけますか?

スポーツ選手陸上競技筋トレ

回答 6
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匿名1
2017.01.13 23:47

黒人のようには無理っすね 黒人じゃないと 人種が違うので限界があります

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匿名
2017.01.13 23:49

匿名1さん じゃあできるだけ近くにはどのようなトレーニングがいいでしょう ちなみに僕はふくらはぎの筋肉が小さく(大きくなりづらい)、背中の筋肉が大きい(大きくなりやすい)のでTHE アジアの体型ってわけではなさそうなんですけど

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匿名1
2017.01.13 23:58

匿名さん ウサインボルト選手などジャマイカ選手はウエイトトレーニングをしてますよ ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、プルダウンなど一般的なもので良いと思います

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匿名
2017.01.14 00:00

匿名1さん いやいや、それでは違う系統のマッチョになるだろうと思って質問してるんです 実際にそのメニューはやっています スプリンターのようなスリムであるが、メリハリのあるマッチョを目指しているんです

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匿名1
2017.01.14 00:06

匿名さん 黒人のスプリンターって意外とマッチョじゃないですか? 身長が高いからスリムでメリハリのある身体になってるだけでメニュー的には普通のことをしてるんですよね 日本人のスプリンターで同じ体型がいないのが証拠ですが日本人じゃ無理です

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匿名
2017.01.14 00:29

匿名1さん あのー できるだけ近くにはって聞いてるんですけど

Lv.1
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2017.01.14 07:43

黒人は股関節が前のめりになっているのが特徴です。それに比べて日本人はまっすぐ。そこが大きなの違いですね。前のめりだと、足が前にに行きやすいんですよ。だから、普段からそう言う姿勢を意識してみてはどうでしょうか?

Lv.2
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2017.01.14 10:10

特定の競技の体に近づけたいのであれば、 その競技の練習を真似するのが良いと思います。 ただ他の人も書かれているように、 人種によって体つきの特徴があるので、 思い描いた感じにはならないかもしれません。 個人的には黒人ではこの人が綺麗な体をしているなと憧れてますが、体型が絶対的に異なるのでこうはならないと思ってます。 https://instagram.com/p/BLLkrlXgwAP/

Lv.3
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2017.01.14 12:05

骨盤の立位と前傾が普段の姿勢になり、ウエイトは全身ですとフォアフットで立位させ毎日5000m走れば短期間でかっこいい体になりますよ! あの体は骨盤の位置の違いと走り込みからなる体型です。 もちろん骨盤の姿勢がわからないなら、あのようにふくらはぎだけ細くはなりません! 日本人でも近ずけることはできるかもしれません! あとボルトは体幹トレーニングが半端ないですよ! 見た目だけを追い求めて簡単になれるような次元ではありません!