167cmの57キロ 脂肪ほとんどなくて筋肉と骨と皮だけで出来てるような男友達...

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匿名
2017.01.13 23:15

167cmの57キロ 脂肪ほとんどなくて筋肉と骨と皮だけで出来てるような男友達がいるんですけど太れなくて悩んでるらしいです すごい食べるし筋トレとかもしてるけど本当に細いです なんだろう、ムキムキなのに細いって感じです 元陸上部で足もめっちゃ早いし運動神経抜群です そういう人はどうすれば太い筋肉?になれるんですか?

筋肉筋トレ健康

回答 4
Lv.4
0
2017.01.13 23:19

今以上に沢山食べてウエイトトレーニングをすれば大きくなります 一日4食、最低でも一食毎にご飯1合とそれに見合ったおかずを食べれば順調に体重は増えますよ

Lv.3
0
2017.01.13 23:36

それでも食べる量が少ないんやで。

Lv.3
0
2017.01.14 09:30

運動量に比べて食べる量が少ないんだと思います。

Lv.3
0
2017.01.14 09:37

どれぐらい食べているのか ですね 食べても体質による人も いますし とりあえず、炭水化物、 タンパク質、野菜など バランス良くしっかり もっと食べましょう!