このように体にするにはどんなことをすればいいですか?教えてください

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匿名
2017.01.13 23:13

このように体にするにはどんなことをすればいいですか?教えてください

筋トレ,筋肉

筋トレ筋肉

回答 7
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匿名1
2017.01.14 03:59

服だっさwww

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匿名2
2017.01.14 04:48

このくらいなら半年頑張れば余裕ですね

Lv.3
0
2017.01.14 07:10

普通に筋トレして下さい

Lv.3
0
2017.01.14 09:31

がっつり筋トレ。

Lv.4
0
2017.01.14 09:40

とりあえず、筋トレ 腕はダンベルがあれば ダンベルカール ハンマーカール なければ 腕立て伏せ 肩は、サイドレイズ ダンベルショルダープレス 懸垂など http://futamitc.jp/blog-entry-444.html 腹筋運動の簡単なのはコレ↓ 【クランチ】 ①仰向けに寝て、頭の後ろで両手を 組んで頭を支えます 足を床から挙げ、膝を90度に曲げます ↓ ②息をふーっと吐きながら、 おへそをまるめるような気持ちで 上体をゆっくり起こします このとき、両手で首を強く押したり 首だけを上げないように 注意してください [動画でわかりやすく] https://youtu.be/jO5j5GkIKN8 < ニートゥチェスト > ①床に座って、手を後ろで支える ↓ ②足を床から浮かせた状態に ↓ ③膝を引き寄せる ↓ ④足を戻す [ 動画でわかりやすく ] https://youtu.be/f8AEaEKWAaU 足を完全に伸ばすと腰に 負担がかかるので、 膝を軽く曲げた状態で行ったり、 床に厚手のタオルなど敷いても OK そこから、どんどん負荷とか あげていきましょう!

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Unknown
2017.01.14 09:46

たいした事ないですね 毎日しっかりと筋トレしてしっかりと肉を食べてれば半年ぐらいで自然となると思います

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匿名
2017.01.14 13:04

匿名2さん VOW-Zneo2さん Mathkuraさん みぅ2♪さん 島津 義弘さん どんな筋トレすればいいですか?

Lv.3
0
2017.01.14 13:07

ジムでウェイトトレーニング中心が良いと思います。

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匿名
2017.01.14 13:11

Mathkuraさん まだ学生だから行く時間ないんですが家で何ができますか?