背中をゴツくするにはどんなトレーニングをすればいいですか?ホームトレーニーです。

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匿名
2017.01.13 23:08

背中をゴツくするにはどんなトレーニングをすればいいですか?ホームトレーニーです。

筋トレウエイトトレーニング筋肉

回答 3
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匿名
2017.01.13 23:09

こんな背中になりたいです

筋トレ,ウエイトトレーニング,筋肉
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Unknown
2017.01.13 23:21

デットリフト ベントオーバーロー ワンハンドローイング であれは、ダンベル2つと、ベンチもどきのものさえあれば可能です 可変式ダンベルやバーベルなどがあるならば、しっかりと負荷設定をしつつ追い込みましょう

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Unknown
2017.01.13 23:23

ついでに懸垂も。

Lv.3
0
2017.01.14 09:32

腕立て伏せ、 リバースプッシュアップ、 ディップス、 懸垂など、 とことんやり込む。 頑丈な柱があれば、 両手で掴んで、背中で引くと良いと思います。